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身体の不調改善／筋力UP／ダイエット……

お風呂でラクラク健康維持！

 

水中だからケガの心配なし！

お風呂でトレーニングをすると、浮力の作用で筋肉の緊張が緩まり、リラックス効果も高まります。また水の効果もあって誰でも手軽に実践できます。

 

目的別トレーニング45種

ゆっくり足踏みして下半身を強化

肩回しで血行を促進させ肩こりケア

水中ストレッチで血流を良くし疲れ解消

代謝UP＆引き締め効果で、肥満予防

監修：森俊憲

編集：スタジオダンク

撮影：スタジオダンク