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心&体と上手につきあう セルフケアの超基本


心&体と上手につきあう セルフケアの超基本

【内容紹介】
おうちでできるプロの「セルフケア」で、乱れない自分をつくる!
肌荒れ、運動不足、睡眠の質の低下……。
忙しい毎日では、なかなか自分と向き合う時間が取れず、自分を整えることは後回しになってしまいがち。

・ストレスを限界までためて感情を爆発させてしまう
・肌荒れが治らないので化粧を厚塗りしてしまう
・Xデーまで無理に頑張ってリバウンドしてしまう

そんな経験のある人に、本書では、心&体をケアする簡単ルーティン=「セルフケア」をご紹介。
無理に頑張りすぎるのではなく、セルフケアを通して「ベストな状態」を日常として過ごすことを目指します。
「なんだかおかしい」という体&心の違和感を見逃さず、自分を大切にする生活をご提案!
編集:フィグインク

  • 2023年04月27日
  • A5判 136ページ
  • 1793円(本体1630円+税)
  • ISBN-13 : 978-4-8399-8123-5
  • マイナビ出版
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